Meditación de Agosto - Respirar sin prisa
Hay momentos en los que sentimos que debemos seguir avanzando, incluso cuando el cuerpo nos está pidiendo una pausa.
Vivimos mirando el reloj, adelantándonos a lo que viene después y sintiendo que siempre hay algo más por hacer.
Poco a poco dejamos de respirar con calma, de escucharnos y de estar realmente presentes.
Esta meditación fue creada para acompañarte a bajar el ritmo durante unos minutos.
No necesitas hacerlo perfecto.
No necesitas dejar la mente en blanco.
Solo regalarte este espacio para volver a ti.
¿Cuándo escuchar esta meditación?
Puedes volver a ella cada vez que sientas que necesitas una pausa. Quizás...
- Antes de comenzar tu día.
- Después de una jornada intensa.
- Cuando sientas que tu mente no deja de correr.
- Antes de dormir.
- O simplemente cuando quieras regalarte unos minutos de calma.
No existe un momento perfecto.
Solo el momento en que decidas detenerte.
Un pequeño consejo
Si descargaste la Caja de la Calma de agosto, te recomiendo realizar primero el ejercicio de journaling y luego escuchar esta meditación.
Muchas veces escribir nos ayuda a ordenar lo que sentimos, y regalarte unos minutos de silencio después puede hacer que esa experiencia sea aún más profunda.
🎧 Escucha la meditación
🌿 ¿Aún no tienes la Caja de la Calma de agosto?
Dentro encontrarás la carta del mes, un ejercicio de journaling, un checklist de bienestar y otros recursos creados para acompañarte durante agosto.
Descarga la Caja de la Calma y vive la experiencia completa.
Tags:
Artículos Relacionados
