¿Por qué me siento cansada todo el tiempo, aunque duerma bien?
Dormiste ocho horas.
Te tomaste un café.
Cumpliste con todo lo que tenías que hacer.
Y aun así sientes que tu cuerpo pesa.
Como si nunca alcanzaras a recuperar energía.
Si esto te pasa, quiero decirte algo: no eres floja y no estás exagerando.
Muchas mujeres viven este mismo agotamiento sin entender qué les ocurre.
Y lo más común es que intenten seguir como si nada.
Cuando dormir ya no es suficiente
Existe un tipo de cansancio que no se resuelve durmiendo más.
Es el agotamiento que aparece después de sostener demasiadas responsabilidades durante mucho tiempo.
Trabajar.
Cuidar hijos.
Resolver problemas.
Pensar por todos.
Estar pendiente de todo.
Y, mientras haces eso, dejarte siempre para el final.
Señales de que el problema no es solamente físico
Quizás te identifiques con algunas de estas situaciones:
- Te despiertas cansada.
- Sientes que nunca desconectas.
- Tu mente sigue pensando incluso cuando intentas descansar.
- Has perdido las ganas de hacer cosas que antes disfrutabas.
- Estás irritable sin saber por qué.
No significa que seas débil.
Significa que llevas demasiado tiempo sosteniendo.
¿Qué pasa si no haces nada?
Muchas mujeres terminan normalizando el agotamiento.
Empiezan a decir:
"Siempre he sido así."
"Es parte de ser adulta."
"Cuando los niños crezcan descansaré."
Pero el cuerpo suele avisar antes de detenerse por completo.
Escucharlo a tiempo también es una forma de cuidarte.
Un primer paso
No necesitas resolver toda tu vida hoy.
Quizás el primer paso sea simplemente preguntarte:
¿Hace cuánto tiempo no pienso en cómo estoy realmente?
Si sientes que este artículo habla de ti...
En mis sesiones acompaño a mujeres que llevan demasiado tiempo sosteniendo a todos.
El objetivo no es que aprendas a aguantar más.
Es ayudarte a recuperar calma, energía y volver a encontrarte contigo.
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